CONFERENCE SUR LE STRESS : Vendredi 16 janvier à l’ESPACE GANESHA, 18h30, entrée libre
Réservation : par mail ou sms
En début d’année vient souvent le moment des bonnes résolutions. « Cette année, je ne veux plus me stresser ». Gwenaëlle nous aidera à définir ce fléau, quel est le bon et le mauvais stress ?
Les effets secondaires du stress sont nombreux, et peuvent se ressentir au niveau du corps physique (notamment à travers les douleurs de dos), mais aussi au niveau du mental. Depuis l’anxiété jusqu’au burn-out, en passant par un affaiblissement des défenses immunitaires.
Au fil de la conférence, Gwenaëlle présentera sa vision de la gestion du stress. Notamment à travers la (re)connaissance de nos besoins issus de la Pyramide de Maslow, ainsi que de la capacité de notre système nerveux à gérer ce stress. Elle nous guidera vers les choix à faire pour l’évacuer, à travers une activité adaptée et appropriée à la constitution ayurvédique de chacun.
Crédit Photo : P.A. Baraniak . E. Bureau
Venez pratiquer un yoga progressif
De nos jours les pratiquants de yoga sont nombreux, et les styles de yoga si variés !
Aussi, Gwenaëlle vous propose le yoga Iyengar® : une technique précise, rigoureuse, traditionnellement indienne et fondamentalement progressive. Et « Les textes anciens ne font pas de différence entre hommes et femmes. Ils indiquent que le yoga peut être pratiqué par tous » Geeta Iyengar.
D’ailleurs, le yoga Iyengar® est adapté à chacun.e d’entre vous à chaque étape de votre vie.
Venez pratiquez et bénéficier d’une attention personnalisée, car les petits groupes sont de maximum 10 élèves. Chacun travaille pour soi et vient pratiquer pour mieux comprendre le fonctionnement de son corps physique, pour ensuite apaiser le mental et harmoniser le corps et l’esprit.
La santé est un état d’harmonie complète du corps, du mental et de l’esprit
Bellur Krishnamachar Sundararaja (BKS) Iyengar, LUMIERE SUR LE YOGA
Cours de yoga Iyengar® à Rezé et dans la métropole nantaise
(Nantes sud : Rezé et Clisson)
L’Espace Ganesha à Rezé a ouvert ses portes le 18 août 2025. Mon Yoga Ma Santé y prend place avec Gwenaëlle Bretagne.
« J’ai découvert le yoga Iyengar® en 2006 à Bruxelles. L’enseignement du Hatha Yoga et de l’alignement postural depuis 2018, puis de la méthode Iyengar® depuis 2022, m’ont conduite à pratiquer quotidiennement avec persévérance.
Je transmets le yoga Iyengar® en petits groupe, de manière à ce que chaque élève puisse maximiser les bienfaits en fonction de ses besoins : hommes, femmes, enfants, jeunes, femmes enceintes (pré et post natal)et séniors.
Au plaisir de vous accompagner sur le chemin du yoga pour votre bien-être physique et mental, pour progresser dans votre pratique, et pour préparer votre corps aux différentes étapes de la vie : sport, événements, grossesse, âge. »
Cette méthode présente certaines similitudes avec l’Ashtanga Yoga, les fondateurs ayant eu le même maître : Krishnamacharya : maître de BKS Iyengar et de Pattabhi Jois.
Gwenaëlle Bretagne
« Aucune richesse, si grande soit-elle, ne saurait égaler la santé »
JOYAU DE LA FEMME, Gita S. IYENGAR« Le cours de yoga Iyengar de Gwenaëlle m’a permis d’approfondir ma pratique du yoga après 3 ans de Hatha dans une autre association. On travaille vraiment l’alignement des postures progressivement, tout en renforçant le corps. Les postures sont corrigées et je ressens mieux les effets bénéfiques des postures inversées, par exemple. Gwenaëlle m’a permis de débloquer certaines postures qui ne me paraissaient pas accessibles vu mon manque de souplesse« . DL
« Je m’y suis inscrite initialement pour m’imposer une régularité dans la pratique du yoga, mais j’y ai finalement trouvé plus: le bénéfice sur ma santé car j’y ai vu mes douleurs lombaires et d’hallux valgus diminuer (alors même que les séances d’ostéopathe n’ont su y venir à bout) et surtout la découverte d’une discipline pleine de rigueur et de précision que Gwenaëlle nous partage avec passion » LD
« Enfin des cours de yoga à l écoute du corps… Gwen est attentive à chaque élève et adapte les postures en fonction des morphologies et des capacités de chacun. C’est en petit comité, dans l intimité d’une salle à taille humaine qu elle nous invite à intégrer la rigueur du yoga Iyengar. Un niveau d exigeance atteint au bout de quelques mois et tout ça dans la douceur et le respect du rythme de chacun. Merci pour ta patience et ta bienveillance Gwen« . SL